ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Общая характеристика
Самбо является составной частью национальной культуры нашей страны
и одним из универсальных средств физического воспитания. Самбо как
вид спорта и система самозащиты имеют большое оздоровительное и
прикладное значение, так как отводят важнейшую роль обеспечению
подлинной надежной безопасности для здоровья и жизни занимающихся.
Самбо, как система, зародившаяся в нашей стране, обладает мощным
воспитательным эффектом, которая базируется на истории создания и
развитии самбо, героизации наших соотечественников, культуре и
традициях нашего народа, его общего духа, сплоченности и стремлении к
победе, что будет способствовать их патриотическому и духовному
развитию.
Средства самбо способствуют гармоничному развитию и укреплению
здоровья обучающихся, комплексно влияют на органы и системы
растущего организма, укрепляя и повышая их функциональный уровень.
При реализации модуля «Самбо» владение различными техниками самбо
обеспечивает у обучающихся воспитание всех физических качеств и
содействует развитию личностных качеств обучающихся, обеспечивает
всестороннее физическое развитие, возможность сохранения здоровья,
увеличение
продолжительности
жизни
и
работоспособности,
приобретение эмоционального, психологического комфорта и залога
безопасности жизни. Прикладное значение самбо обеспечивает
приобретение обучающимися навыков самозащиты и профилактики
травматизма
ЦЕЛИ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА]
Целью изучения модуля «Самбо» является обучение самбо как базовому
жизненно необходимому навыку, формирование у обучающихся
общечеловеческой
культуры
и
социального
самоопределения,
устойчивой мотивации к сохранению и укреплению собственного
здоровья, ведению здорового и безопасного образа жизни через занятия
физической культурой и спортом с использованием средств самбо.
МЕСТО УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА] В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
Место курса
Модуль «Самбо» доступен для освоения всем обучающимся, независимо
от уровня их физического развития и гендерных особенностей и
расширяет
спектр
физкультурно-спортивных
направлений
в
общеобразовательных организациях.
Специфика модуля по самбо сочетается практически со всеми базовыми
видами спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры) и
разделами «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной
деятельности», «Физическое совершенствование».
По итогам прохождения модуля возможно сформировать у обучающихся
общие представления о самбо, навыки самостраховки и страховки
партнера, самозащиты и умения применять их в различных условиях,
комплекс технических навыков: соревновательных действий, системы
движений, технических приемов и разнообразные способы их
выполнения, а также безопасное поведение на занятиях в спортивном
зале, открытых плоскостных сооружениях, в бытовых условиях и в
критических ситуациях.
Модуль «Самбо» реализовывается в рамках учебного плана МАОУ СОШ
№ 41 в части, формируемой участниками образовательных отношений.
На изучение модуля «Самбо» на уровне основного, среднего общего
образования отводится – 1 час в неделю. В 7 классе – 34 часа, в 9 классе –
34
часа,
в
11
классе
–
34
часа
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
7 КЛАСС
ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ.
Знание истории и современного развития самбо, его наследие, традиции
традиций, движение в мире, в Российской Федерации, в регионе,
легендарных отечественных самбистов, тренеров, научных деятелей и
функционеров, принесших славу российскому самбо.
СПОСОБЫ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.
Умение анализировать результаты соревнований по самбо, входящих в
официальный календарь соревнований (международный, всероссийский,
региональный);
понимание роли занятий самбо как средства укрепления здоровья,
повышения функциональных возможностей основных систем организма
и развития физических качеств, знание техники выполнения и
демонстрация правильной техники и выполнения упражнения для
развития физических качеств самбиста, умение выявлять и устранять
ошибки при выполнении упражнений.
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
Классификация техники и тактики самбо, владение и применение
технических и тактических элементов в период тренировочных
поединков и соревнований;
выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих
двигательные умения и навыки технических и тактических действий
самбиста;
демонстрация технических действий по самбо и самозащите.
9 КЛАСС
ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ.
Характеристика роли и основных функций главных организаций и
федераций (российских, региональных), осуществляющих управление
самбо.
СПОСОБЫ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.
Осуществление соревновательной деятельности в соответствии с
официальными правилами самбо и судейской практики;
определение признаков положительного влияния занятий самбо на
укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических
качеств и основных систем организма;
соблюдение требований безопасности при организации занятий самбо,
знание правил оказания первой помощи при травмах и ушибах во время
занятий физическими упражнениями, и самбо в частности.
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
Использование занятий самбо для организации индивидуального отдыха
и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня
физических кондиций;
проведение тестирования уровня физической подготовленности
самбистов, характеристика основных показателей развития физических
качеств и состояния здоровья, сравнение своих результатов выполнения
контрольных упражнений с эталонными результатами;
ведение дневника самбиста по физкультурной деятельности, включая
оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими
упражнениями разной функциональной направленностью, данные
контроля динамики индивидуального физического развития и
физической подготовленности;
способность проводить самостоятельные занятия по самбо по освоению
новых двигательных действий и развитию основных физических качеств,
контролировать и анализировать эффективность этих занятий;
демонстрация технических действий по самбо и самозащите.
11 КЛАСС
ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ.
Знание и применение способов и методов профилактики пагубных
привычек, асоциального и созависимого поведения, знание понятий
"допинг" и "антидопинг".
СПОСОБЫ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.
Характеристика способов повышения основных систем организма и
развития физических качеств, а также его прикладное значение;
использование навыков: организации и проведения самостоятельных
занятий по самбо.
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
Составление
индивидуальных
планов,
включая
способы
самостоятельного освоения двигательных действий, подбор подводящих,
подготовительных и специальных упражнений, самоконтроля в учебной и
соревновательной деятельности, применение средств восстановления
организма после физической нагрузки на занятиях самбо в учебной и
соревновательной деятельности;
знание и применение основ формирования сбалансированного питания
самбиста;
составление, подбор и выполнение специальных упражнений по самбо с
учетом их классификации для составления комплексов, в том числе
индивидуальных, различной направленности;
использование правил подбора физических упражнений для развития
физических
качеств
самбиста,
специально-подготовительных
упражнений, формирующих двигательные умения и навыки технических
и тактических действий самбиста, определение их эффективности;
демонстрация технических действий по самбо и самозащите.
ПЛАНИРУЕМЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Содержание модуля «Самбо» направлено на достижение обучающимися
личностных, метапредметных и предметных результатов обучения.
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
чувства патриотизма, уважения к Отечеству через знание истории и
современного состояния развития самбо;
готовность обучающихся к саморазвитию и самообразованию, мотивации
и осознанному выбору индивидуальной траектории образования
средствами самбо, профессиональных предпочтений в области
физической культуры и спорта, основы нравственного поведения,
проявление положительных качеств личности, осознанного и
ответственного отношения к собственным поступкам, решение проблем в
процессе занятий самбо;
ценностные ориентиры здорового и безопасного образа жизни, усвоение
правил безопасного поведения в учебной, соревновательной, досуговой
деятельности и чрезвычайных ситуациях при занятии самбо;
осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к сверстникам
и педагогам.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
умение самостоятельно определять цели и задачи своего обучения
средствами самбо, развивать мотивы и интересы своей познавательной
деятельности в физкультурно-спортивном направлении;
умение планировать пути достижения целей с учетом наиболее
эффективных способов решения задач средствами самбо в учебной,
игровой, соревновательной и досуговой деятельности, соотносить
двигательные действия с планируемыми результатами в самбо,
определять и корректировать способы действий в рамках предложенных
условий, умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять,
анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении
технических и тактических действий самбо;
умение применять на практике прикладные действия самбо
(самостраховка, самозащита) в экстремальных жизненных условиях;
умение организовывать совместную деятельность с учителем и
сверстниками, работать индивидуально и в группе, формулировать,
аргументировать и отстаивать свое мнение, соблюдать нормы
информационной избирательности, этики и этикета.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
понимание значения самбо как средства повышения функциональных
возможностей основных систем организма и укрепления здоровья
человека, роли самбо в направлениях: физическая культура, спорт,
здоровье, безопасность, укрепление международных связей, достижений
выдающихся отечественных самбистов, их вклад в развитие самбо;
знания о самбо как национальном достоянии России, зародившемся в
СССР, имеющим богатое наследие и традиции, имеющим важное
прикладное значение для человека;
умение характеризовать направления самбо (спортивное, боевое, пляжное,
демо) и основные термины самбо (подсечка, бросок, подножка, подсад,
рычаг, удержание, узел, болевой, прием, стойка, техника, дистанция,
захват);
освоение прикладного направления самбо, демонстрация основных
способов самозащиты и самостраховки;
умение осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой в процессе
занятий самбо, применять средства восстановления организма после
физической нагрузки;
знание и выполнение тестовых упражнений по физической и технической
подготовленности.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
7 КЛАСС
№
п/п
Наименование разделов и тем программы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знание истории и современного развития самбо, его наследие, традиции традиций,
движение в мире, в Российской Федерации, в регионе, легендарных отечественных
самбистов, тренеров, научных деятелей и функционеров, принесших славу российскому
самбо
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Умение анализировать результаты соревнований по самбо, входящих в официальный
календарь соревнований (международный, всероссийский, региональный)
2.2
Понимание роли занятий самбо как средства укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма и развития физических
качеств
2.3
Знание техники выполнения и демонстрация правильной техники и выполнения
упражнения для развития физических качеств самбиста, умение выявлять и устранять
ошибки при выполнении упражнений
Итого по разделу
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1
Классификация техники самбо
1.2
Владение и применение технических элементов в период тренировочных поединков и
соревнований
1.3
Владение и применение тактических элементов в период тренировочных поединков и
соревнований
Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих двигательные
умения и навыки технических действий самбиста
2.2
Выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих двигательные
умения и навыки тактических действий самбиста
2.3
Демонстрация технических действий по самбо и самозащите
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
Количество часов
Всег Контрольн
о
ые работы
1
1
1
1
1
3
1
6
7
15
5
5
6
16
34
Практическ
ие работы
Электронные
(цифровые)
образовательн
ые ресурсы
9 КЛАСС
№ п/п
Наименование разделов и тем программы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Характеристика роли и основных функций главных организаций и федераций (российских,
региональных), осуществляющих управление самбо
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Осуществление соревновательной деятельности в соответствии с официальными правилами
самбо и судейской практики
2.2
Определение признаков положительного влияния занятий самбо на укрепление здоровья,
устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма
2.3
Соблюдение требований безопасности при организации занятий самбо, знание правил
оказания первой помощи при травмах и ушибах во время занятий физическими
упражнениями, и самбо, в частности.
Итого по разделу
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1
Использование занятий самбо для организации индивидуального отдыха и досуга,
укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций
1.2
Проведение тестирования уровня физической подготовленности самбистов, характеристика
основных показателей развития физических качеств и состояния здоровья, сравнение своих
результатов выполнения контрольных упражнений с эталонными результатами
1.3
Ведение дневника самбиста по физкультурной деятельности, включая оформление планов
проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной
направленностью, данные контроля динамики индивидуального физического развития и
физической подготовленности
1.4
Способность проводить самостоятельные занятия по самбо по освоению новых двигательных
действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать
эффективность этих занятий
Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих двигательные умения
и навыки технических действий самбиста
2.2
Выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих двигательные умения
и навыки тактических действий самбиста
Количество часов
Всег Контрольн
о
ые работы
1
1
1
1
1
3
1
1
5
7
14
5
5
Практическ
ие работы
Электронные
(цифровые)
образовательны
е ресурсы
2.3
Демонстрация технических действий по самбо и самозащите
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
6
16
34
11 КЛАСС
№ п/п
Наименование разделов и тем программы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знание и применение способов и методов профилактики пагубных привычек, асоциального и
созависимого поведения, знание понятий "допинг" и "антидопинг"
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Характеристика способов повышения основных систем организма и развития физических
качеств, а также его прикладное значение
2.2
Использование навыков: организации и проведения самостоятельных занятий по самбо
Итого по разделу
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1
Составление индивидуальных планов, включая способы самостоятельного освоения
двигательных действий, подбор подводящих, подготовительных и специальных упражнений,
самоконтроля в учебной и соревновательной деятельности, применение средств
восстановления организма после физической нагрузки на занятиях самбо в учебной и
соревновательной деятельности
1.2
Знание и применение основ формирования сбалансированного питания самбиста
1.3
Составление, подбор и выполнение специальных упражнений по самбо с учетом их
классификации для составления комплексов, в том числе индивидуальных, различной
направленности
1.4
Использование правил подбора физических упражнений для развития физических качеств
самбиста, специально-подготовительных упражнений, формирующих двигательные умения
и навыки технических и тактических действий самбиста, определение их эффективности
Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих двигательные умения
и навыки технических действий самбиста
2.2
Выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих двигательные умения
и навыки тактических действий самбиста
Количество часов
Всег Контрольн
о
ые работы
1
1
1
2
3
1
1
6
6
15
5
5
Практическ
ие работы
Электронные
(цифровые)
образовательн
ые ресурсы
2.3
Демонстрация технических действий по самбо и самозащите
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
6
16
34
ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
7 КЛАСС
№ п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Тема урока
1Знание истории и современного развития самбо, его наследие, традиции традиций, движение
в мире, в Российской Федерации, в регионе, легендарных отечественных самбистов,
тренеров, научных деятелей и функционеров, принесших славу российскому самбо
2Умение анализировать результаты соревнований по самбо, входящих в официальный
календарь соревнований (международный, всероссийский, региональный)
3Понимание роли занятий самбо как средства укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей основных систем организма и развития физических качеств
Знание техники выполнения и демонстрация правильной техники и выполнения упражнения
для развития физических качеств самбиста, умение выявлять и устранять ошибки при
выполнении упражнений
Классификация техники самбо
Владение и применение технических элементов в период тренировочных поединков и
соревнований: гигиенические требования к спортивной форме; гигиена мест занятий;
предупреждение травм; строевые упражнения; упражнения разминки в движении
Изучение самостраховки при падении на бок; стойки самбиста; дистанции; передвижения;
удержание сбоку - проведение приёма; характерные ошибки
Изучение самостраховки при падении на бок; стойки самбиста; дистанции; передвижения;
удержание сбоку - проведение приёма; характерные ошибки; учебная схватка на выполнение
удержания сбоку
Удержание сбоку - проведение приёма; характерные ошибки; учебная схватка на выполнение
удержания сбоку; задняя подножка под выставленную ногу - благоприятные условия;
подготовка; проведение приёма; характерные ошибки; схватки на выполнение задней
подножки с одновременным сопротивлением
Упражнения для отработки быстроты реакции; самостраховка при падении на спину;
переворот захватом рук
Упражнения для отработки быстроты реакции; самостраховка при падении на спину;
переворот захватом рук; приёмы самозащиты: освобождение от захвата руки рукой
Владение и применение тактических элементов в период тренировочных поединков и
соревнований: беседа на тему "Запрещённые приёмы"; переворот захватом рук сбоку;
учебная схватка на выполнение переворотов захватом рук
Количество часов
Всег Контрольн
о
ые работы
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Практическ
ие работы
Электронные
(цифровые)
образовательны
е ресурсы
№ п/п
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
Тема урока
Беседа на тему "Правила проведения болевых приёмов на руки"; бросок рывком за пятку с
упором в колено; учебная схватка с односторонним сопротивлением на выполнение броска
рывком за пятку
Беседа на тему "Развитие борьбы самбо в мире"; приёмы самозащиты - освобождение от
захвата руки рукой; учебная схватка с освобождением от захвата руки рукой
Беседа на тему "Лучшие спортсмены нашего коллектива и их достижения"; самостраховка падение вперёд с опорой на руки; рычаг локтя через бедро; учебная схватка на выполнение
рычага локтя через бедро
Беседа на тему "Участие самбистов страны в международных соревнованиях"; выведение из
равновесия рывком с захватом руки и шеи; приёмы самозащиты - освобождение от захвата
руки двумя руками сверху
Беседа на тему: "Физическая культура и спорт в нашей стране. Место самбо в системе
физического воспитания"; упражнения с отягощением (весом тела); самостраховка при
падении на бок из стойки; переворот рычагом; учебные схватки на выполнение переворота
рычагом с переменной партнёров
Беседа на тему: "Оценка приёмов. Определение победителя в схватке". Упражнения с
партнёром для развития быстроты. Самостраховка при падении на спину из стойки.
Удержание поперёк. Учебная схватка на выполнение удержания поперёк
Выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих двигательные умения
и навыки технических действий самбиста: характерные ошибки при удержании сбоку, задней
подножке под выставленную ногу. Схватка при выполнении задней подножки с
односторонним сопротивлением
Характерные ошибки при перевороте захватом рук сбоку. Учебная схватка на выполнение
переворотов захватом рук. Характерные ошибки при броске рывком за пятку с упором в
колено. Учебная схватка с односторонним сопротивлением на выполнение броска рывком за
пятку
Характерные ошибки при выполнении переворота рычагом. Учебная схватка на выполнение
переворота рычагом с переменной партнёров. Характерные ошибки при выполнении броска
через бедро с захватом пояса. Учебная схватка на выполнение броска через бедро
Характерные ошибки при выведении из равновесия рывком с падением. Учебная схватка на
выведение из равновесия рывком с падением
Характерные ошибки при выполнении передней подножки с захватом руки и пояса,
выполнении задней подножки.. Учебные схватки на выполнение подножек
Количество часов
Всег Контрольн
о
ые работы
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Практическ
ие работы
Электронные
(цифровые)
образовательны
е ресурсы
№ п/п
Тема урока
Выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих двигательные умения
и навыки тактических действий самбиста: характерные ошибки при выполнении кувырка
назад с прямыми ногами, самостраховке при падении на спину через лежачего партнёра, узла
поперёк
25. Характерные ошибки при выполнении полёта-кувырка, самостраховке при падении назад с
поворотом и опорой на руки. Уход от удержания сбоку головы ногой. Учебные схватки на
выполнение ухода от удержания сбоку головы ногой
26. Характерные ошибки при выполнении боковой подсечки с захватом рук снизу. Защита от
передней подножки. Схватки с заменой партнёров в борьбе лёжа. Учебные схватки на
выполнение подсечек
27. Характерные ошибки при выполнении приёмов самозащиты: освобождение от обхвата
туловища сзади (без захвата рук). Полёт-кувырок через предмет, через лежащего ничком
партнёра или чучело. Самостраховка при падении на бок через шест
28. Характерные ошибки при выполнении зацепа изнутри. Защита от боковой подсечки.
Учебные схватки на выполнение зацепов
29. Демонстрация технических действий по самбо и самозащите: учебные схватки на
выполнение переворота рычагом с переменной партнёров
30. Учебная схватка на выполнение удержания поперёк
31. Схватка при выполнении задней подножки с односторонним сопротивлением
32. Учебная схватка с односторонним сопротивлением на выполнение броска рывком за пятку
33. Учебная схватка на выполнение броска через бедро
34. Учебная схватка на выведение из равновесия рывком с падением
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
24.
Количество часов
Всег Контрольн
о
ые работы
Практическ
ие работы
Электронные
(цифровые)
образовательны
е ресурсы
Практическ
ие работы
Электронные
(цифровые)
образовательны
е ресурсы
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
34
9 КЛАСС
№ п/п
1.
2.
Тема урока
1Характеристика роли и основных функций главных организаций и федераций (российских,
региональных), осуществляющих управление самбо. Упражнения для развития гибкости
Осуществление соревновательной деятельности в соответствии с официальными правилами
самбо и судейской практики. Упражнения для развития гибкости
Количество часов
Всег Контрольн
о
ые работы
1
1
№ п/п
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Тема урока
Определение признаков положительного влияния занятий самбо на укрепление здоровья,
устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Кувырок назад. Самостраховка при броске через голову
Соблюдение требований безопасности при организации занятий самбо, знание правил
оказания первой помощи при травмах и ушибах во время занятий физическими
упражнениями, и самбо в частности. Кувырок назад. Самостраховка при броске через голову
Использование занятий самбо для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления
собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций. Бросок захватом шеи
сверху и туловищем снизу. Переворот с захватом руки и ноги изнутри
Проведение тестирования уровня физической подготовленности самбистов, характеристика
основных показателей развития физических качеств и состояния здоровья, сравнение своих
результатов выполнения контрольных упражнений с эталонными результатами. Бросок
захватом шеи сверху и туловищем снизу. Переворот с захватом руки и ноги изнутри
Беседа на тему: "Ведение дневника самбиста по физкультурной деятельности: план
проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной
направленностью; данные контроля динамики индивидуального физического развития и
физической подготовленности; самоанализ". Защита от переворота рычагом. Соревнования на
выполнение переворачивания. Приёмы самозащиты: освобождение от обхвата туловища
сзади с руками
Беседа на тему: "План проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями
разной функциональной направленностью: общая задача плана; цель плана;
последовательность упражнений; конкретные упражнения; дозировка; инвентарь и место".
Защита от переворота рычагом. Соревнования на выполнение переворачивания. Приёмы
самозащиты: освобождение от обхвата туловища сзади с руками
Беседа на тему: "Самоконтроль: самочувствие; сон; аппетит; физиологические показатели".
Упражнения для развития ловкости и гибкости. Уход от удержания сбоку вращением. Бросок
через голову
Беседа на тему: "Понятие о технике борьбы самбо". Приёмы самозащиты: защита от попытки
удушения сзади рукой (плечом и предплечьем)
Беседа на тему: "Начало и конец схватки". Схватка с захватом одной рукой. Кувырок вперёд
со стула. Самостраховка при падении вперёд с опорой на предплечья
Способность проводить самостоятельные занятия по самбо по освоению новых двигательных
действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать
эффективность этих занятий. Беседа на тему: "Особенности изложения теории". Заваливание
Количество часов
Всег Контрольн
о
ые работы
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Практическ
ие работы
Электронные
(цифровые)
образовательны
е ресурсы
№ п/п
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
Тема урока
зашагиванием. Учебная схватка на выполнение заваливания зашагиванием
Беседа на тему: "Подбор упражнений для занятий". Заваливание зашагиванием. Учебная
схватка на выполнение заваливания зашагиванием
Беседа на тему: "Распределение нагрузки". Бросок через бедро с падением. Защиты от броска
через голову. Учебная схватка на выполнение бросков через бедро
Беседа на тему: "Проведение самостоятельной разминки". Бросок через бедро с падением.
Защиты от броска через голову. Учебная схватка на выполнение бросков через бедро
Беседа на тему: "Планирование занятий". Приёмы самозащиты: защита от удара кулаком
сбоку. Упражнения на отработку быстроты реакции. Упражнения на равновесие. Полёткувырок
Беседа на тему: "Способы разучивания приёмов и упражнений". Приёмы самозащиты: защита
от удара кулаком сбоку. Упражнения на отработку быстроты реакции. Упражнения на
равновесие. Полёт-кувырок
Беседа на тему: "Способы совершенствования техники борца". Самостраховка при падении на
бок через шест из положения стоя к нему лицом. Удержание сбоку с захватом рук. Выведение
из равновесия с захватом проймы
Выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих двигательные умения
и навыки технических действий самбиста: самостраховке при падении на бок через шест из
положения стоя к нему лицом; удержании сбоку с захватом рук; выведении из равновесия с
захватом проймы. Беседа на тему: "Краткие сведения о строении и функциях организма
человека. Костная система".
Беседа на тему: "Мышечная система человека". Характерные ошибки при выполнении
защиты от удара ногой снизу, ухода от удержания сбоку через мост, перетаскивая противника
через себя
Беседа на тему: "Правомерность применения приёмов самбо". Характерные ошибки при
выполнении защиты от удара ногой снизу, ухода от удержания сбоку через мост,
перетаскивая противника через себя
Беседа на тему: "Понятие о технике борьбы самбо". Характерные ошибки при выполнении
самостраховки при падении через шест назад на спину, броска захватом ног, защите от удара
ножом сверху
Беседа на тему: "Нервная, кровеносная и дыхательная системы человека". Характерные
ошибки при выполнении самостраховки при падении через шест назад на спину, броска
захватом ног, защите от удара ножом сверху
Количество часов
Всег Контрольн
о
ые работы
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Практическ
ие работы
Электронные
(цифровые)
образовательны
е ресурсы
№ п/п
Тема урока
Выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих двигательные умения
и навыки тактических действий самбиста: задняя подножка с колена; защита от удара ножом
снизу. Беседа на тему: "Основные понятие о защитах, контрприёмах, комбинациях".
25. Беседа на тему: " Основные дистанции и захваты в борьбе самбо". Характерные ошибки при
выполнении задней подножки с колена; защите от удара ножом снизу,
26. Беседа на тему: "Причины травм". Характерные ошибки при выполнении защиты от удара
ногой снизу, ухода от удержания сбоку через мост, перетаскивая противника через себя
27. Беседа на тему: "Самоконтроль". Характерные ошибки при выполнении защиты от удара
ногой снизу, ухода от удержания сбоку через мост, перетаскивая противника через себя
28. Беседа на тему: "Понятие об утомлении и переутомлении". Характерные ошибки при
выполнении переворота в сторону (колесо), самостраховки при падении назад с опорой на
предплечья, рычага локтя захватом руки между ногами
29. Демонстрация технических действий по самбо и самозащите: учебная схватка на выполнение
заваливания зашагиванием; учебная схватка на выполнение бросков через бедро
30. Учебная схватка на выполнение заваливания зашагиванием; учебная схватка на выполнение
бросков через бедро
31. Схватка с изменением стойки; учебно-тренировочная схватка на выполнение рычага локтя
захватом руки между ногами
32. Схватка с изменением стойки; учебно-тренировочная схватка на выполнение рычага локтя
захватом руки между ногами
33. Схватка с односторонним сопротивлением; схватка на одной ноге; схватка с захватом одной
рукой
34. Схватка с односторонним сопротивлением; схватка на одной ноге; схватка с захватом одной
рукой
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
24.
Количество часов
Всег Контрольн
о
ые работы
Практическ
ие работы
Электронные
(цифровые)
образовательны
е ресурсы
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
34
11 КЛАСС
№ п/п
1.
Тема урока
1Знание и применение способов и методов профилактики пагубных привычек, асоциального и
созависимого поведения, знание понятий "допинг" и "антидопинг"
Количество часов
Всег Контрольн
о
ые работы
1
Практическ
ие работы
Электронные
(цифровые)
образовательн
ые ресурсы
№ п/п
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
Тема урока
Характеристика способов повышения основных систем организма и развития физических
качеств, а также его прикладное значение
Использование навыков: организации и проведения самостоятельных занятий по самбо
Использование навыков: организации и проведения самостоятельных занятий по самбо
Составление индивидуальных планов, включая способы самостоятельного освоения
двигательных действий, подбор подводящих, подготовительных и специальных упражнений,
самоконтроля в учебной и соревновательной деятельности, применение средств
восстановления организма после физической нагрузки на занятиях самбо в учебной и
соревновательной деятельности
Знание и применение основ формирования сбалансированного питания самбиста
Составление, подбор и выполнение специальных упражнений по самбо с учетом их
классификации для составления комплексов, в том числе индивидуальных, различной
направленности: упражнения разминки в движении; самостраховка при падении на бок;
задняя подножка под выставленную ногу
Беседа на тему: "Причины травм". Упражнения разминки в движении; самостраховка при
падении на бок; задняя подножка под выставленную ногу
Беседа на тему: "Построение разминки в борьбе самбо". Упражнения для развития гибкости с
партнёром; упражнения для развития гибкости позвоночника и укрепления мышц шеи;
кувырок назад с захватом скрещённых ног
Беседа на тему: "Строение и функции пищеварительной системы. Органы выделения".
Упражнения для развития гибкости с партнёром; упражнения для развития гибкости
позвоночника и укрепления мышц шеи; кувырок назад с захватом скрещённых ног
Беседа на тему: "Признаки травм и первая помощь". Прыжковые упражнения; самостраховка
при падении через шест с разбега вперёд на бок; уход от удержания поперёк с захватом шеи
и упором предплечья в живот
Беседа на тему: "Первая доврачебная помощь при травмах" Прыжковые упражнения;
самостраховка при падении через шест с разбега вперёд на бок; уход от удержания поперёк с
захватом шеи и упором предплечья в живот
Использование правил подбора физических упражнений для развития физических качеств
самбиста, специально-подготовительных упражнений, формирующих двигательные умения
и навыки технических и тактических действий самбиста, определение их эффективности:
упражнения на гимнастических снарядах; совершенствование приёмов самостраховки при
падении на спину из стойки через партнёра, стоящего на четвереньках; передняя подножка с
колена
Количество часов
Всег Контрольн
о
ые работы
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Практическ
ие работы
Электронные
(цифровые)
образовательн
ые ресурсы
№ п/п
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
Тема урока
Беседа на тему: "Воспитание выдержки борца". Упражнения на гимнастических снарядах;
совершенствование приёмов самостраховки при падении на спину из стойки через партнёра,
стоящего на четвереньках; передняя подножка с колена
Беседа на тему: "Методы развития гибкости". Уход от удержания поперек путём вывода руки
и головы из-под туловища (нырком); приёмы самозащиты - защита от удара палкой сверху;
переворот вперёд
Беседа на тему: "Форма самбиста. Её изготовление и уход за ней". Уход от удержания
поперек путём вывода руки и головы из-под туловища (нырком); приёмы самозащиты защита от удара палкой сверху; переворот вперёд
Беседа на тему: "Методы развития силы, ловкости борца". Упражнения для развития силы;
самостраховка при падении на спину прыжком; удержание со стороны головы
Беседа на тему: "Средства и методы развития выносливости". Передняя подсечка с захватом
рук; защита от ударов предметами сверху; упражнения на быстроту перемещения в борьбе
лёжа
Выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих двигательные умения
и навыки технических действий самбиста. Упражнения на быстроту перемещения в борьбе
лёжа; самостраховка при падении в сторону с опорой на руки; рычаг локтя через предплечье
из положения нижнего
Беседа на тему: "Средства развития выносливости". Упражнения на быстроту перемещения в
борьбе лёжа; самостраховка при падении в сторону с опорой на руки; рычаг локтя через
предплечье из положения нижнего
Беседа на тему: "Методы развития быстроты". Зацеп изнутри заведением; освобождение от
захвата за руки рукава одежды; самостраховка при падении на бок через партнёра
Беседа на тему: "Способы совершенствования в технике". Зацеп изнутри заведением;
освобождение от захвата за руки рукава одежды; самостраховка при падении на бок через
партнёра
Беседа на тему: "Методы воспитания смелости". Бросок через голову с упором голенью в
живот; упражнения с партнёром для развития силы; узел предплечьем вниз (обратный узел)
после удержания поперёк
Выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих двигательные умения
и навыки тактических действий самбиста. Самостраховка при падении на спину через
лежачего партнёра; бросок с захватом руки под плечо; защита от ударов головой
Беседа на тему: "Методы воспитания решительности борца". Самостраховка при падении на
спину через лежачего партнёра; бросок с захватом руки под плечо; защита от ударов головой
Количество часов
Всег Контрольн
о
ые работы
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Практическ
ие работы
Электронные
(цифровые)
образовательн
ые ресурсы
№ п/п
Тема урока
Беседа на тему: "Самовоспитание как метод психологической подготовки занимающихся".
Упражнения для развития быстроты (игра "Перехвати мяч"); самостраховка при падении на
руки через лежачего партнёра; ушимление ахиллова сухожилия с захватом одноименной
ноги
27. Беседа на тему: "Режим тренировки борца". Упражнения для развития быстроты (игра
"Перехвати мяч"); самостраховка при падении на руки через лежачего партнёра; ушимление
ахиллова сухожилия с захватом одноименной ноги
28. Беседа на тему: "Понятие о тактике борьбы самбо". Бросок с захватом ног и выносом их в
сторону; защита от удара ножом тычком; поднимание партнёра на спину с захватом руки и
ноги
29. Демонстрация технических действий по самбо и самозащите. Передняя подножка с захватом
руки и пояса; защита от задней подножки; учебные схватки на выполнение подножек
30. Беседа на тему: "Начало и конец схватки". Передняя подножка с захватом руки и пояса;
защита от задней подножки; учебные схватки на выполнение подножек
31. Беседа на тему: "Мышечная система человека". Освобождение от обхвата туловища спереди
(без захвата рук); уход от удержания сбоку отжиманием головы ногой; учебные схватки на
выполнение ухода от удержания сбоку отжиманием головы ногой
32. Беседа на тему: "Виды тактики". Освобождение от обхвата туловища спереди (без захвата
рук); уход от удержания сбоку отжиманием головы ногой; учебные схватки на выполнение
ухода от удержания сбоку отжиманием головы ногой
33. Беседа на тему: "Этапы выработки тактики борьбы". Учебная схватка на выполнение
удержания поперёк и уход с захватом шеи и упором предплечьем в живот; защита от
болевого приёма рычагом локтя с захватом руки между ногами
34. Беседа на тему: "Использование площади ковра при борьбе лёжа в тактических целях".
Учебная схватка на выполнение удержания поперёк и уход с захватом шеи и упором
предплечьем в живот; защита от болевого приёма рычагом локтя с захватом руки между
ногами
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
26.
Количество часов
Всег Контрольн
о
ые работы
1
1
1
1
1
1
1
1
1
34
Практическ
ие работы
Электронные
(цифровые)
образовательн
ые ресурсы
